Video dels ultims metres de la mitja maratò.

Com vaig dir, aqui teniu el video... "lo prometido es deuda"

Els meus entrenaments per acabar la mitja marató.

Tot va començar just desprest de les festes de Mao, amb s'idea que tenia del any passat de fer la mitja marató, i no la carrera popular, que es poca cosa...
Tot convençut de que era al novembre, vaig començar a correr per sa gespa uns 35-40 minuts sense forçar gaire. Quant ja duia una semaneta amb dos entrenaments, vaig fer l'inscripció, amb la gran sorpresa de que la mitja no era al novembre era el 5 d'octubre. Vaig anar a ciutadella a fer el primer entrenament serio, dia 14 de septembre, i desprest vaig telefonar en Juanjo que em va ajudar moltissim.
I els entrenaments van ser:

dia 25 - 11km a 4'30"
dia 28 - 2on entrenament a ciuta.
dia 30 - 10 x 400 a 1'40" (ritme de carrera)
dia 1 - 40' suaus.
dia 2 - 30' a 5'.
i descans fins la mitja.

5 d'octubre, sa mitja marató.

Que tenc que dir? va ser un exit rotunt, em va surtir de maravella.21,097 km en 1h36'...vaig començar suau a ritme de 5' el km, em costava mantenir aquest ritme perquè tothom anava molt ràpit al principi, desprest anava aumentant el ritme, i ja quant em quedava una volta (la mes dura) set kms, va apareixer el meu germà David amb na Marta i en Jan, quant els vaig veure em vaig emocionar molt, i al tornar a passar per es Born on ells eren, vaig pujar el ritme més encara de l'emoció, en quant en David va seguir-me uns metres animan-me...Quedaven 5km i els vaig fer molt ràpits, pensava que no els aguantaria, però cada mil anava mes ràpit, 4'20", 4'18" (aqui, pensava que em quedava), 4'12", 4'07, i l'últim 3.48, va ser massa, estava esprintant desprest de 20km, per acabar la mitja sencer...Tenc un video dels últims metros, el possaré.

Clasificació:

http://www.mitjamenorca.supersonik.com/2008/esp/VIII_MITJA_MARATO_CATEGORIES.pdf